Mantras Lunata: how animals can accompany your days.

This article is written in English.

At the end you will find the full version in Spanish.

Este artículo está escrito en inglés.

Al final encontrarás la versión completa en español.

In Lunata I’ve always felt that animals have a special way of speaking to us.

Not with words, but with their energy: a fox that adapts, a turtle that refuses to be rushed.

That is where Lunata’s mantras are born: short phrases paired with a spirit animal, so that each day you have a reminder of how you want to live yourself.

Every day I share:

• a morning mantra at 6:00 a.m.
• and a night mantra at 9:00 p.m.

They are like two lights: one that turns your day on, and one that gently closes it.

What is a mantra in Lunata?

When I say “mantra” I am not talking about something complicated or distant.

For me, a mantra is:

a simple phrase that reminds you of something important,

and that you can carry with you as if it were a whisper.

In Lunata, each mantra comes with:

1. One main phrase
   For example:
   “Today I release what I cannot control.”
   “I am allowed to change without losing myself.”
   “I deserve the calm I am cultivating.”
2. An animal
   It can be an arctic fox, a pink dolphin, an elephant, a turtle, a white tiger, an owl, a koala…
   Each one has a different “medicine”: adaptation, tenderness, quiet strength, wisdom, inner refuge.
3. Three key words
   They are small clues about what that animal comes to remind you.
   For example:
   – adaptation, cleverness
   – inner refuge, your own rhythm
   – emotional protection, mental softness

It is as if the animal sits with you for a moment and says:

“Today, try living a little more like me.”

How to use the morning mantras (6:00 a.m.)

 

The morning mantras are meant to help you start the day from the inside, not from rush.

You do not have to wake up exactly at 6 to use them; they will be there waiting for you.

But if it helps, you can create a tiny ritual:

1. Read it before diving into the world
   Before social media, news and to-do lists, give yourself a few seconds to read the mantra.
2. Take a deep breath
   One or two slow breaths are enough.
   Feel the phrase in your body, not only in your head.
3. Look at the animal and ask yourself:
   
• What does this animal remind me of today?
• In what part of my life do I need its energy?
• What would be different if I lived this day a little more like it?
4. Choose one small aligned action
   It does not have to be big.
   Sometimes it is answering a message with more calm, setting a boundary, pausing to stretch your body, saying “no” where you usually say “yes”.

The point is not for the mantra to “change your life” all at once, but to walk with you while you make small movements.

How to use the night mantras (9:00 p.m.)

 

The night mantras are not here to demand more from you. They are here to help you let go.

At 9:00 p.m. I share a phrase designed to close the day and prepare for rest. You can use them like this:

1. Read it when you are slowing down
   It does not have to be at the exact same time, just sometime when you feel the day is coming to an end.
2. Let the phrase soften you a little on the inside
   They are usually mantras about forgiveness, self-care, rest, and letting go of pressure.
3. See the animal as a guardian of your night
   The brown bear watching over your rest, the owl reminding you that you do not have to see everything, the turtle offering you an inner refuge.
4. Before sleeping, ask yourself:
   
• What can I release today?
• What do I not need to carry into tomorrow?
• What do I want to be grateful for in this day, even if it was difficult?
  

Sometimes a single phrase, with awareness, changes the way we go to bed.

And when we change how we fall asleep, we also change how we wake up.

Ideas to go deeper in your reflection

If you feel called to go a little deeper with this tool, here are some simple ideas:

 

1. Mantra journal

Keep a notebook nearby.

Every time a mantra touches you, write down:

• the phrase
• the animal
• and one line about what it stirred inside you

Over time you will start to see patterns: themes that repeat, animals that return, messages your soul keeps trying to remind you of.

 

2. Two-lights ritual

Think of your day as a bridge:

• Morning: you turn on the first light with the 6:00 a.m. mantra.
• Night: you lower the light with the 9:00 p.m. mantra.

Between those two moments, you are living, feeling, making mistakes, learning.

The mantras are there to hold you, not to judge you.

 

 

3. Sharing the mantra

If a message reaches your heart, you can share it with someone:

• a friend who is going through a hard time
• someone you love
• or even on your own social media, if it resonates with you

Sometimes what heals you can also gently touch another heart.

 

 

 

A note from my heart

I do not write these mantras from a pedestal or from a perfect life.

 

I write them because I also need reminders, I also have days of chaos, exhaustion and doubt.

The animals of Lunata have become a way to talk to myself with more tenderness.

And it moves me to be able to share that with you.

If you are reading this, thank you for making space for these small practices.

I hope you find in Lunata’s mantras a corner of calm, a loving mirror, a quiet companion.

May your mornings have intention.

May your nights have rest.

And may you always, always, have an animal that reminds you that you are not alone.

Efu 🩵

 

——-> versión en español 

 

En Lunata siempre he sentido que los animales tienen una forma especial de hablarnos.

No con palabras, sino con su energía: un zorro que se adapta, una tortuga que no se deja apurar.

De ahí nacen los mantras de Lunata: frases cortas que se acompañan de un animal guía, para que cada día tengas un recordatorio de cómo quieres vivirte.

Todos los días comparto:

• un mantra mañanero a las 6:00 a.m.
  
  
• y un mantra nocturno a las 9:00 p.m.
  
  

Son como dos luces: una que enciende tu día, y otra que lo despide con calma.

 

¿Qué es un mantra en Lunata?

Cuando hablo de “mantra” no me refiero a algo complicado o lejano.

Para mí, un mantra es: 

una frase sencilla, que te recuerda algo importante,

y que puedes llevar contigo como si fuera un susurro.

En Lunata, cada mantra viene con:

1. Una frase principal
   
    Por ejemplo:
   
    “Hoy suelto lo que no puedo controlar.”
   
    “Puedo cambiar sin perderme.”
   
    “Merezco la calma que estoy cultivando.”
   
   
2. Un animal
   
   Puede ser un zorro ártico, un delfín rosado, un elefante, una tortuga, un tigre blanco, un búho, un koala…
   
   Cada uno tiene una “medicina” distinta: adaptación, ternura, fuerza silenciosa, sabiduría, refugio interno.
   
   
3. Tres palabras clave
   
   Son pequeñas pistas de lo que ese animal viene a recordarte.
   
    Por ejemplo:
   
    – adaptación, astucia
   
    – refugio interior, ritmo propio
   
    – protección emocional, suavidad mental

Es como si el animal se sentara contigo un momento y te dijera:

“Hoy, prueba vivir un poquito más como yo.”

Cómo usar los mantras de la mañana (6:00 a.m.)

Los mantras de la mañana están pensados para iniciar el día desde adentro, no desde la prisa.

No tienes que levantarte a las 6 en punto para usarlos; estarán ahí esperándote. Pero si te sirve, puedes crear un mini ritual:

1. Léelo antes de sumergirte en el mundo
   
   Antes de redes, noticias y pendientes, regálate unos segundos para leer el mantra.
   
   
2. Respira profundo
   
   Una o dos respiraciones lentas bastan.
   
   Siente la frase en el cuerpo, no solo en la cabeza.
   
   
3. Mira el animal y pregúntate:
• ¿Qué me recuerda hoy este animal?
• ¿En qué parte de mi vida necesito su energía?
• ¿Qué sería diferente si viviera este día un poco más como él?
  
  
4. Elige una pequeña acción alineada
   
    No tiene que ser grande.
   
    A veces es contestar un mensaje con más calma, poner un límite, hacer una pausa para estirar el cuerpo, decir “no” donde siempre dices “sí”.
   
   

La idea no es que el mantra “cambie tu vida” de golpe, sino que te acompañe mientras tú haces pequeños movimientos.

Cómo usar los mantras de la noche (9:00 p.m.)

Los mantras nocturnos no son para exigirte más. Son para soltar.

A las 9:00 p.m. publico una frase pensada para cerrar el día y descansar. Puedes usarlos así:

1. Léelo cuando estés bajando el ritmo
   
   No hace falta que sea a la misma hora; que sea en algún momento en que ya sientas que el día se termina.
   
   
2. Deja que la frase te afloje un poco por dentro
   
   Suelen ser mantras que hablan de perdón, autocuidado, descanso, dejar ir la exigencia.
   
   
3. Mira el animal como un guardián de tu noche
   
   El oso pardo cuidando tu descanso, el búho recordándote que no tienes que verlo todo, la tortuga ofreciéndote refugio interno.
   
   
4. Antes de dormir, pregúntate:
   
   
• ¿Qué puedo soltar hoy?
  
  
• ¿Qué no necesito llevar conmigo al día de mañana?
  
  
• ¿Qué sí quiero agradecer de este día, aunque haya sido difícil?
  
  

A veces, una sola frase, con consciencia cambia la forma en que nos acostamos. Y cuando cambiamos cómo nos dormimos, también cambia cómo despertamos.

Ideas para profundizar en tu reflexión

Si sientes ganas de ir más hondo con esta herramienta, aquí van algunas ideas sencillas:

 

1. Diario de mantras

Ten un cuaderno cerca.

Cada vez que un mantra te toque, escribe:

• la frase,
  
  
• el animal,
  
  
• y una línea sobre lo que despertó en ti.
  
  

Con el tiempo verás patrones: temas que se repiten, animales que vuelven, mensajes que tu alma insiste en recordarte.

2. Ritual de dos luces

Piensa en tu día como un puente:

• Mañana: enciendes la primera luz con el mantra de las 6:00 a.m.
  
  
• Noche: bajas la intensidad con el mantra de las 9:00 p.m.
  
  

Entre esos dos momentos, tú vas viviendo, sintiendo, equivocándote, aprendiendo. Los mantras están ahí para sostenerte, no para juzgarte.

3. Compartir el mantra

Si un mensaje te llega al alma, puedes compartirlo con alguien:

• una amiga que está pasando por un momento difícil,
  
  
• alguien que amas,
  
  
• o incluso en tus propias redes, si resuena contigo.
  
  

A veces, lo que te sana a ti, también puede acariciar a otro corazón.

 

Una nota desde mi corazón

No escribo estos mantras desde un pedestal ni desde una vida perfecta. 

Los escribo, porque yo también necesito recordatorios, yo también tengo días de caos, de cansancio, de dudas.

Los animales de Lunata se han convertido en una forma de hablar conmigo misma con más ternura. Y me emociona poder compartir eso contigo.

Si estás leyendo esto, gracias por abrirle espacio a estas pequeñas prácticas. Ojalá encuentres en los mantras de Lunata un rincón de calma, un espejo amoroso, una compañía silenciosa.

Que tus mañanas tengan intención.

Que tus noches tengan descanso.

Y que siempre, siempre, tengas un animal que te recuerde que no estás sola. 

Efu 🩵